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新闻不重要，看图才是正事雙手向前緊握把手，收緊核心再進行下一步動作。
新闻不重要，看图才是正事我們的上半身保持平直狀態，身體原本是向前俯身的狀態，然後向後回到和地麵垂直的位置，同時我們的手臂往回收，大臂和身體平直，收緊肩背的肌肉。
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